Стоит ли пить воду во время жары?

В жару очень хочется пить. Но помните: желательно употреблять максимум 2,5 л жидкости в день. Больше пить — больше потеть. С потом теряете много соли, а соль необходима для задержания воды в организме. Поэтому, чем больше пьем, тем большую жажду чувствуем. Попробуйте утром съесть что-то солененькое: огурец, кусочек селедки, круто посоленный бутерброд. А днем не забывайте о ягодах и фрукты — они утоляют жажду.

Источник: zhivi-interesno.ru